Mudras

Η Σανσκριτική λέξη mudra μεταφράζεται εως “χειρονομία” ή “εσωτερική στάση”.

Ένας συνδυασμός απο λεπτές σωματικές κινήσεις που αλλάζουν τη διάθεση, τη συμπεριφορά και την αντίληψη, και οι οποίες εμβαθύνουν την επίγνωση και τη συγκέντρωση.

Η Χάθα Γιόγκα Πραντίπικα και άλλα γιόγκικα κείμενα θεωρούν την μούντρα εώς γιογκάνγκα (ένα μέσο για την επίτευξη της γιόγκα. Αυτά τα μέσα είναι 8 : yama, niyama , asana , pranayam, pratyahara, dharana και samadi ), έναν αυτόνομο κλάδο της γιόγκα , ο οποίος απαιτεί πολύ λεπτή επίγνωση.

Οι μούντρας εισάγονται μετά απο ικανή εξοικείωση με τις άσανας, την πραναγιάμα και τις μπάντας (ενεργειακά κλειδώματα) και αφουν έχουν απομακρυνθεί τα μεγάλα μπλοκαρίσματα (σε αυτο βοηθαέι, εξαιρετικα, η αποτοξίνωση μεσω πρανικής διατροφής και νηστειών ).