Καλωσήρθατε στο στούντιο Γιόγκα του MY DAILY RETREAT που βρίσκεται στο Μαρούσι.

Μέσα απο την αναπνοή και την κίνηση, αποκτάμε και πάλι την αίσθηση ότι κατοικούμε μέσα στο σώμα και με την τακτική πρακτική, επιστρέφουμε στο κέντρο μας και αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε τι πρέπει να κάνουμε για να είμαστε πραγματικά καλά.

ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΟΥ

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΓΙΑ ΚΡΑΤΗΣΗ ΘΕΣΗΣ

Hatha Flow:

Μάθημα Βασισμένο στις αρχές της παραδοσιακής Χάθα Γιόγκα με αναπνευστικές τεχνικές, άσανα και βαθιά χαλάρωση με έμφαση στην ροή της κίνησης και του πως βγαίνουμε και μπαίνουμε στις πόζες. Εδώ σημασία δεν έχει τόσο η ευθυγράμμιση όσο να αφεθούμε στην ροή με μαλακότητα και εμπιστοσύνη.

Gentle Yoga:

Μια ήπια πρακτική με άσανες κυρίως στο πάτωμα. Αναπνευστικές τεχνικές μέσω αργών κινήσεων και ξεμπλοκάρισμα όλου του σώματος. Ευεργετικό μάθημα για άτομα με τραυματισμούς και ιδανικό ακόμα και για προχωρημένους ασκούμενους μιας και δίνει την ευκαιρία να χαλαρώσει κάθε μυς του σώματος. Η πρακτική ολοκληρώνεται με βαθιά καθοδηγούμενη χαλάρωση.

Surya Mantra:

Αυτό το μάθημα είναι αφιερωμένο στην πιο πλήρη άσκηση για ολόκληρο το σώμα : τον χαιρετισμό στον Ήλιο. Το μάθημα ξεκινά με αναπνευστικές τεχνικές και διατάσεις ενω οι κύκλοι του ήλιου γίνονται με την συνοδεία παραδοσιακού ινδικού αρμόνιου και με την απαγγελία μάντρας. Κλείνουμε με βαθιά χαλάρωση. Μια πρακτική που αναζωογονεί και ξεκουράζει.

Raja Yoga:

Το μάθημα εκκινείται απο εσωτερικό σωματικό διαλογισμό και στην συγκέντρωση του νού στην Αναπνοή. Οι άσανες παραμένουν και η ακινησία του σώματος ωθεί τον νού στο να καθαρίσει απο τις εντάσεις . Μια πολύ δυνατή και αποτελεσματική πρακτική καθαρισμού που αξίζει .

Yoga Nidra:

Το μάθημα αυτό είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να προετοιμάσουμε το σώμα για τον συνειδητό ύπνο ή αλλιώς Yoga Nidra. Γίνονται αναπνευστικές και ήπιες άσανες , για να μαλακώσουν οι αρθρώσεις. Τα τελευταία 30 λεπτά του μαθήματος είναι αφιερωμένα στην πρακτική της Yoga Nidra.

Yoga Alsos:

Ένας απο τους στόχους της πρακτικής γιόγκα είναι να μας φέρει σε επαφή με τα στοιχεία της φύσης. Γη, Νερό , Φωτιά , Αέρας. Η πιο κατάλληλη γιόγκα σάλα για την πρακτική μας είναι το φυσικό τοπίο, έτσι όταν ο καιρός το επιτρέπει κάνουμε την πρακτική μας εξωτερικά , σε φυσικά τοπία. Πληροφορίες για τις ακριβείς ημερομηνίες και τοποθεσίες, στο ημερολόγιο των εκδηλώσεων.