Αποτοξινωτική εκδρομή με αλκαλική διατροφή & σιωπή

στην Μονή Πορετσού

(Παρασκευή 10 με Κυριακή 12 Ιανουαρίου 2025 )

Το My Daiy Retreat σε συνεργασία με την ΑΜΚΕ "Ένας άλλος δρόμος", σας προσκαλούν σε ένα τριήμερο μέσα στην φύση με την καθοδήγηση της Κωνσταντίνας Ψιμούλη, σύμβουλο διατροφικής αποτοξίνωσης και τρόπου ζωής.

Αν ενδιαφέρεστε να συμμετάσχετε σε αυτό το αντάμωμα, και να βιώσετε ενα 3ημερο που προάγει την υγεία σας σε κάθε επίπεδο, δηλώστε σήμερα το ενδιαφέρον σας στο email :

retreatmydaily@gmail.com

Τo πρόγραμμα των ημερών είναι δομημένο σύμφωνα με τον ανθρώπινο κιρκάδιο ρυθμό, και σύμφωνα με τους κανόνες της αλκαλικής χορτοφαγικής διατροφής .

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ:

1. Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να προσαρμοστούν στο ωράριο των ημερών όσο αφορά την τροφή και την άσκηση τους , όπως και το να απέχουν πλήρως απο καθε εθιστική και διεργετική ουσία όπως ο καφές, το αλκοόλ και το τσιγάρο.

Το πρόγραμμα αλλα και το μέρος, είναι έτσι δομημένο , ώστε να σας προσφέρει ένα απόλυτα ασφαλές και ήρεμο περιβάλλον, για να κάνετε την προσπαθειά σας με τις ευνοϊκότερες συνθήκες .

2. Σε περίπτωση που πάσχετε απο κάποια ασθένεια ΔΕΝ κόβετε την φαρμακευτική σας αγωγή ΣΕ ΚΑΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ . Αυτό το 3ημερο ΔΕΝ ειναι θεραπεία ,αλλα μια ιδέα για το πώς πρέπει να οργανώνετε την καθημερινότητα σας ,έτσι ώστε ,σιγα -σιγα να ενεργοποιηθεί η αυτοιασή σας . Το My Daily Retreat δεν αναλαμβάνει απολύτως καμία ευθύνη στο τι αποτέλεσμα θα έχουν οι δικές σας αποφάσεις και πράξεις . Η ευθύνη της υγείας σας ειναι αποκλειστικά δικιά σας υπόθεση και κανενός άλλου.

3. Για τυχόν δυσανεξίες και αλλεργίες, θα πρέπει να έχετε ενημερώσει εγκαίρως, έτσι ώστε οι σεφ να έχουν φροντίσει το μενού κατάλληλα.

Σας ευχαριστώ,
Κωνσταντίνα

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Τι να πάρετε:

Το στρωματάκι σας (όχι απο φελιζόλ για να μην γλυστράει)
Άνετα ρούχα για πρακτική
Γυαλιά αν υπάρχει μυωπία ΄και ΟΧΙ φακούς επαφής μιας και θα γίνουν ειδικές ασκήσεις για τα μάτια και δεν θέλουμε ξένα σώματα μέσα στα μάτια μας.
Σεντόνια, Μαξιλαροθήκη και Πετσέτες (η Μονή δεν διαθέτει)
Ισοθερμική μακρυμάνικη φανέλα και παντελόνι γιατι θα είμαστε στα 850 υψόμετρο και οι θερμοκασίες θα είναι χαμηλές.
παντόφλες τύπου crocs και πολύ ζεστές ορειβατικές κάλτσες (η είσοδος στα δωμάτια της Μονής γίνεται χωρίς παπούτσια και το να έχετε παντόφλες που βγαίνουν εύκολα μαζι με ζεστές κάλτσες θα σας διευκολύνει πολύ)
Ζεστά ρούχα, μπουφάν, ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ και παπούτσια για ορεινή πεζοπορία. Θα είμαστε στην καρδιά του Χειμώνα σε υψόμετρο οποτε οι θερμοκρασίες θα είναι χαμηλές.
Κουβερτάκι για την χαλάρωση
Αν υπάρχει, μαξιλαράκι/τουβλάκι και ιμάντα
ένα ξυπνητήρι μιας και δεν θα χρησιμοποιούμε το κινητό ( το κινητό σας το απενεργοποιείτε και το παραδίδετε για φύλαξη για την ημέρα της σιωπής. Θα σας επιστραφεί μετά το τέλος της σιωπής - αυτο ειναι υποχρεωτικό για όλους τους συμμετέχοντες. Ενημερώστε τον στενό σας κύκλο ότι εκείνες τις ημέρες και ώρες δεν θα είστε διαθέσιμοι τηλεφωνικά. Για περίτπωση ανάγκης μπορείτε να πέιτε στους δικούς σας να επικοινωνήσουν στο τηλέφωνο της Μονής.)
φακό
τετράδιο,στυλό και έναν φάκελο για την καταγραφή της εμπειρίας σας αλλα και αλλες πνευματικές τεχνικές που θα σας δωθούν ( θα σας βοηθήσει πολυ για την νοητική αποτοξίνωση)
Τα φαρμακά σας, αν λαμβάνετε κάποια φαρμακευτική αγωγή.
Κάποιο μικρό φαρμακείο για τσιμπήματα απο έντομα ή πιθανούς μικροτραυματισμούς. Αν είστε αλλεργικοί σε τσιμπήματα εντόμων φροντίστε ανάλογα.

Διαμονή:

Τα δωμάτια της Μονής είναι πλήρως ανακαινισμένα με θέρμανση και μπάνιο. Υπάρχουν μονά κρεββάτια και τα δωμάτια μπορούν να φιλοξενήσουν απο 1 εως 4 άτομα.

Ανάλογα τις συμμετοχές, θα γίνει και αντίστοιχο μοίρασμα στα δωμάτια,έτσι μπορεί να χρειαστεί να μοιραστείτε το δωμάτιο με κάποιο άλλο άτομο του ίδιου φύλου.