Αποτοξινωτική Τριήμερη Εκδρομή
Το My Daiy Retreat σε συνεργασία με τον ξενώνα IRIS σας προσκαλούν σε ένα τριήμερο αποτοξίνωσης στην υπέροχη Τσαγκαράδα Πηλίου .
Ο ξενώνας βρίσκεται μέσα σε καταπράσσινο τοπίο και είναι ιδανικό μέρος για αποτοξίνωση , γιόγκα , σύνδεση με την φύση και διαλογισμό .
Μέσα σε αυτές τις 3 ημέρες θα κινηθούμε μέσα απο την πρακτική της γιόγκα ενώ θα επαναπρογραμματίσουμε την σχέση μας με την τροφή καταναλώνοντας μόνο φρέσκα φρούτα εποχής.
Θα δωθεί έμφαση στο ωράριο ύπνου , άσκησης , τροφής και χαλάρωσης έτσι ώστε το σώμα να απορροφήσει τα ωφέλη κάθε πρακτικής στο έπακρο .
Μια μοναδική ευκαιρία για όσους θέλουν να κάνουν μια νέα αρχή , να ξεφύγουν απο εθιστικές και βλαβερές συνήθειες , να μπούνε σε έναν θεραπευτικό τρόπο ζωής , να γνωρίσουν ανθρώπους με κοινούς στόχους ζωής ή απλά να δοκιμάσουν κάτι εντελώς καινούργιο .
Τα μαθήματα γιόγκα θα τα καθοδηγήσει η Κωνσταντίνα Ψιμούλη.
ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
*Η συμμετοχή στα μαθήματα γιόγκα είναι προαιρετική*
Παρασκευή 09/06
Αφίξεις 13:00 με 15:00 (Αναχώρηση απο Αθήνα 08:00 – 09:30 πμ)
16:00 Τακτοποίηση στα δωμάτια
17:00 Κύκλος Γνωριμίας, Αναπνευστικές τεχνικές και μετά κατανάλωση χυμού.
Έναρξη Σιωπής
19:30 – 20:30 Ήπια Πρακτική Χάθα Γιόγκα
20:30 – 21:00 Yoga Nidra – Συνειδητός ΄Υπνος (Καθοδηγούμενος διαλογισμός – χαλάρωση)
21:00 – 22:00 Έγχυμα Βοτάνων και απόσυρση στα δωμάτια
Σάββατο 10/06
Έγχυμα βοτάνων
05:45 – 07:00 Surya Namaskar – Χαιρετισμοί στον ήλιο
07:00 – 07:30 Pranayama– Αναπνευστικές τεχνικές
08:00 – 09:30 Asana & Deep Relaxation – Παραδοσιακή Χάθα Γιόγκα με βαθιά χαλάρωση .
λήξη Σιωπής
10:00 – 10:30 Κύκλος Τροφής (Κατανάλωση του χυμού της ημέρας)
12:00 Παραλία
17:00 Φρούτα
Έναρξη Σιωπής
18:00 Πεζοπορία
19:30 – 20:45 Yin Yoga – Ήπια θεραπευτική πρακτική
20:45 – 21:30 Yoga Nidra – Συνειδητός ΄Υπνος (Καθοδηγούμενος διαλογισμός – χαλάρωση)
22:00 Απόσυρση στα δωμάτια
Κυριακή 11/06
Έγχυμα βοτάνων
05:45 – 07:00 Surya Namaskar – Χαιρετισμοί στον ήλιο
07:00 – 07:30 Pranayama– Αναπνευστικές τεχνικές
08:00 – 09:30 Asana & Deep Relaxation – Παραδοσιακή Χάθα Γιόγκα με βαθιά χαλάρωση .
λήξη Σιωπής
10:00 – 10:30 Κύκλος Τροφής (Κατανάλωση του χυμού της ημέρας)
11:30 Παραλία
13:00 Φρούτα και σαλάτα με κινόα ή φαγόπυρο
15:00 Αναχώρηση
Τι να πάρετε:
– Το στρωματάκι σας (επειδή το πάτωμα είναι πέτρινο, όσοι θέλετε μαλακό δάπεδο θα χρειαστείτε 2)
– Άνετα ρούχα για πρακτική καθώς και κάποιο ζεστό ρούχο για την ενατένιση του Ηλίου (Surya Tratak) που θα γίνεται σε εξωτερικό χώρο τα χαράματα.
– Κουβερτάκι για την χαλάρωση/διαλογισμό
– Σημειωματάριο αν θέλετε να γράφετε για τις εμπειρίες σας
– Αν υπάρχει, μαξιλαράκι/τουβλάκι για διαλογισμό και ιμάντα
ΚΟΣΤΟΣ :
(Συνολικό κόστος εκδρομής – περιλαμβάνει 2 βράδια διαμονή σε μονόκλινο ,2κλινο ή 3κλινο δωμάτιο, όλα τα γεύματα, μαθήματα Yoga)
Απαραίτητη η προκαταβολή για τη κράτηση της θέσης.
Η προκαταβολή δεν επιστρέφεται σε περίπτωση ακύρωσης .
Δεν περιλαμβάνονται μεταφορικά έξοδα.
Η μετακίνηση γίνεται με αυτοκίνητα τα οποία μετά απο συνεννόηση, μπορούμε να μοιραστούμε.
– Early bird (Κρατήσεις έως και τις 02 Ιουνίου )
– Late Bird (Κρατήσεις μετά τις 02 Ιουνίου )
ΜΟΝΟΚΛΙΝΟ
Early bird: 220 €
Late Bird: 270 €
Προκαταβολή: 120 €
ΔΙΚΛΙΝΟ
Early bird: 175 €
Late Bird: 225 €
Προκαταβολή: 100 €
ΤΡΙΚΛΙΝΟ
Early bird: 160 €
Late Bird: 210 €
Προκαταβολή: 100 €
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ & ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ:
FB: inbox στη σελίδα μας My Daily Retreat
Mail: retreatmydaily@gmail.com
Τηλ. 6973744779